跟自己的矛盾共處

資訊焦慮的天平

後現代人的文明病當中，比起三高，可能資訊焦慮的問題還更嚴重。我最早的網路焦慮可能要追溯到 BBS 的時代，一天不上去看論壇就好像跟班上的話題脫節。

那個時候最痛苦的是沒辦法一直打遊戲，所以我們能做的最多就是翹課或熬夜，也因為還沒有手機，所以一離開宿舍就自動「數位排毒」。現在回想，那種痛苦其實就是戒斷，但反過來說，會有戒斷症狀也代表當時我們還有遠離網路的機會，不像現在多數人幾乎戒不掉網路。

臉書與手機逐漸普及後，我也變成一個不常常檢查社群狀態就渾身不對勁的人。

當時主修電腦科學，尋找與接收資訊是我們的吃飯技能，也被培養成能夠快速學習各種工具，在這樣的環境下，利用各種工具收集資訊就像吃飯一樣自然，並渴望得到更多。

從筆記軟體（Evernote）、雲端儲存（Dropbox），到各式各樣的網路平台，收集與整理變成一種成癮的行為，我只是需要那個過程帶來的多巴胺，但根本不需要那些資訊結果。

不過再怎麼說，那種程度比起現在的手機焦慮，就像是小酌一口紅酒的酒精量，跟整桶威士忌的差別，危害等級差得太多。

從事這一行許久之後，深知被演算法主導注意力的危害，也的確看到一些長年被資訊焦慮荼毒後，思考與認知能力退化的影響。

這逐漸變成一個嚴重的問題，從研究、經典著作到公開評論，到處都有人在強調這個問題的嚴重性，但不論如何也都無法阻止這樣的變化。

我還是很喜歡收集資訊，不過可能是從接觸攝影之後，發現了把「輸入」關掉的好處，我也開始珍惜放空、讓腦袋進入背景運作模式的這段時間。

有時候走在熟悉的街上，刻意繞進沒走過的小巷。

有時候蹲在窗邊看自己種的植物。

有時候在咖啡店內打開手機備忘錄而不是社群軟體，只顧著把想法輸出成草稿。

雖然說得一嘴好生活，但在家裡常常還是會忍不住到處看看網路資訊，時間一下就過去了。

於是我最近才理解到，這大概是一種永遠動態的天平：覺得網路用太多了，就去放空一下，放空夠了又回去用網路。

對人類好惡的天平

講到平衡的哲學，我們熟悉的可能是儒家中庸之道，或是陰陽調和，但我每次都會想到英雄聯盟這個遊戲中有個海島城邦「愛歐尼亞」，他們的文化崇尚萬物的平衡。每次覺得自己太傾向某一邊，就會想矯正自己，彷彿對自己使用了伊瑞莉雅（愛歐尼亞的一個英雄，也是遊戲角色）的「平衡打擊」。

除了資訊焦慮之外，還有另一件事情讓我覺得自己在不斷對自己「平衡打擊」，那就是對於人類的好惡。

網路上每天都能看到很「不酷」的人，為了獲取流量，誇大、捏造事實，拼命地大聲嚷嚷、攻擊別人、作賤自己，只為了讓別人多看一眼。

又或者 AI 流行之後，即便生成的內容是可以輕易做到的瑕疵品、也沒有靈魂，有人卻能拋棄羞恥心，拿著自己浪費電力產出的數位垃圾，去貶低別人的專業。

近幾年戰爭頻繁，保守派的聲音在許多國家成為主流，卻也凸顯了人類自私的一面：美國人普遍支持製造業回流，但多數美國人並不想進工廠；歐盟多數國家都贊成支援烏克蘭，但同時也不願意自己掏錢。

放到台灣也是一樣的道理，覺得自己低薪，但卻想用廉價應付別人的專業；希望維持低到不合理的電費，又忽視了這是來自於自己繳的納稅錢補貼。

網路上充斥著如此多內容，讓我越看越討厭人類。

在我的同溫層內，有一些個性反社會、混亂邪惡的人，覺得多數人類都是低等生物、應該被消滅掉，才是對地球最好的結果。

我雖然還沒有到那個程度，但也感覺自己對人類的厭惡程度每天都能來到人生的新高點。

在台灣的時候我討厭出門，因為台灣人的社交邊界對我太近了，有很多噪音、二手煙、甚至不必要的肢體接觸，都讓我變得極度焦慮。如果不是因為換了環境讓我有了很大的喘息空間，我可能早就加入那個毀滅世界聯盟。（況且我也無法反駁，人類的確是地球的毒瘤）

總之，我基本上討厭大部分人類、也討厭與人類相處，但矛盾之處就是我也喜歡觀察人類。不斷在討厭人類與喜歡觀察人類之間擺盪，這是我的另一個天平。

儘管一定還是有愚蠢、邪惡、貪婪的個體，但我可以藉由選擇觀察的對象、保持觀察的距離。譬如我喜歡攝影、但會盡量避免在人潮擁擠、交通混亂的地方拍照。

如果連自己的心情都照顧不好，我就無法用寬容且友善的角度去觀察這個世界。反之，當我能保持距離、也保持餘裕觀察一個人的時候，我是去想像他的生長環境、目前的處境，以及這些行為的動機。在這種情況下我變得比較能夠同理，也能發現這些人比我聰明、善良、令人敬佩的地方，而不是自恃站在上帝視角，只看到人類在大數據下表現出來的無知與醜陋。

有時候也會過度想像被觀察者的美好，但只要提醒自己意識到這種程度的想像，或許也無傷大雅。對我來說，盡可能去欣賞好的一面，是保持僅存理性的一種方法，只要看到有些事情別人做得很好，而我卻做不到，我就變得比較謙虛、感恩。

天平

我講了兩個關於自己的天平，它們的概念很簡單：只要願意，我們總是可以看到一件事情的兩面性，並試著在兩個極端取得動態平衡。不過如何發現自己的天平就是一件困難又隱晦的事情，每個人都有屬於自己的天平，分布在各式各樣的情境與價值觀，如果可以找到它、調整它，觀察世界的角度可能就會變得不一樣。

在日文的語境中，很常聽到バランス（balance）這個詞，工作、生活、社會、健康、娛樂，不管什麼領域都要取得平衡，比較少聽到「要A就必須捨棄B」這種非黑即白的論調，常常都是取一點 A、再取一點 B，然後在另一個面向把 C 也加進來一些，同時必須承認，我們無法在每個面向都做到完美，人生的本質就是這麼困難。

這樣正視複雜的心態活起來比較辛苦，所有事物都沒有明確的答案，要一直觀察、改變、再重新觀察。但比起單一標準、非黑即白，長時間重壓在單邊天平的心態，提醒自己用多面向、複雜光譜的角度，有意識地維持每一個天平的平衡，讓我比較能夠相信自己也是人類的一員、從而保持一定程度的謙遜，避免傲慢。

我想邀請大家一起來找自己的天平，最好能意識到那個矛盾的自己，然後試著與它相處。

推歌

這次要推的是水樹奈奈的「innocent starter」。我喜歡的女歌手通常是 Aimer、Uru、早期的倉木麻衣這類比較有磁性的歌聲。有些歌手像 LiSA，她們屬於穿透力很強的類型，水樹奈奈也是，或許這是她們能活躍在動畫主題曲的原因之一。

這些穿透力很強的歌手雖稱不上我最喜歡的一群，但也有一些很感動我的歌曲。與療癒系不同，像這首「innocent starter」就可以一瞬間讓我低迷的心情被鼓舞起來。

我們下次見。